Per tweetal heb je een fluitbal of vortex. Pak de vortex NOOIT bij de staart, maar net achter het midden van de bal. De nr’s 1 staan in een rij naast elkaar, ongeveer 5 meter tussenruimte. De nr’s 2 staan op ongeveer 20m van de nr’s 1. Hierdoor ontstaat een soort straat. De bedoeling is dat de vortex wordt over gegooid. Hoe beter je gooit, hoe meer geluid de vortex maakt.

2 groepen staan ieder achter een eigen lijn/bank. Iedere groep heeft een flinke lading tennisballen. In het midden ligt een grote, niet al te zware bal. Op het teken van de trainer gaan de atleten tennisballen tegen de grote bal gooien. Het doel is om de grote bal tegen de bank van de andere ploeg/over de lijn van de andere ploeg te laten komen. Als dit lukt, hebje gewonnen. Ballen die tussen de lijnen of banken liggen, mag je pas ophalen als de trainer het zegt. Alle andere ballen mag je gebruiken.

Alle atleten bevinden zich op ruime afstand van een voorwerp wat veel lawaai maakt als er een bal tegenaan komt (doos, vuilnisbak, kruiwagen, etc) De atleten gooien zo hard als ze kunnen ballen (balwerpen, tennisballen) tegen het voorwerp aan. Gooi vanaf 1 kant! Zorg wel dat er iets achter het voorwerp staat wat de ballen tegenhoudt (muur, net). Het ophalen van de ballen mag alleen als de trainer het zegt.

Er worden groepen van evenveel atleten gemaakt. Midden in een afgebakend gebied staat er 1 pilon per groepje. Deze pilon moet omver worden gegooid, maar wel op de volgende manier.
De nr 1 van het groepje gooit vanachter de lijn met een bovenhandse strekworp. Daarna haalt hij zo snel mogelijk de bal op en geeft deze aan de nr 2. Niet terug gooien!. Welk groepje heeft als eerste zijn pilon omver?

In het veld staan staan er allemaal vakken/zones. Ieder vak of zone is punten waard. Als je de vortex vanaf de werplijn in een zone gooit, krijg je de punten van dat die zone. Er kunnen meerdere groepjes naast elkaar werken, maar per groepje heb je maar 1 vortex. Halen en werpen gebeurd op commando van de trainer. Hoeveel punten kun je halen?

2 ploegen staan op minstens 12 meter afstand (dichterbij staan is onveilig!) van waslijn waar kranten overheen hangen. Op teken van de trainer gaan de ploegen proberen om de kranten van de waslijn te gooien. Ballen die tussen de 2 lijnen liggen, mag je NIET pakken,  andere ballen wel. Welke ploeg gooit in 5 minuten de meeste kranten van de waslijn?

Hang hoepels, kranten, plastic tassen, etc hoog op. De atleten moeten nu proberen om de voorwerpen vanaf een lijn met een bovenhandse strekworp te treffen.

In het veld zijn allemaal cirkels (fietsbanden, hoepels, e.d.) De atleet neemt een aanloop en werpt de bal in een van deze cirkels. Iedere  cirkel is een aantal punten waard.
Hoeveel kun jij scoren in 4 beurten?