Estafette

Alle activiteiten zijn geprobeerd om zo helder mogelijk te verwoorden. Deze activiteiten zijn gratis te gebruiken. Mocht je toch liever een uitleg hebben met tekening en materiaalbeschrijving, klik dan hier op de link. Voor slechts € 1,50, krijg je alle activiteiten uit onderstaande lijst als PDF, met beschrijving, foto / tekening en materiaallijst.

Liever alle oefeningen direct in 1 PDF-pakket (met foto/tekening, materiaallijst en beschrijving) in plaats van 16 aparte documenten per leeftijdscategorie?

Klik dan hier voor meer informatie.

Bovenhandse wissel

In wisselende tweetallen gaan de atleten oefenen met het bovenhandse overgeven van het estafettestokje. Er wordt volledig gebruik gemaakt van het 30 m lange wisselvak. Ergens daarvoor moet dus een merkteken staan. Het merkteken is er voor de
ontvangende atleet, zodat hij weet wanneer hij moet vertrekken. Als de ontvanger eenmaal wegrent, kijkt hij niet meer om en vertrouwt hij op de commando’s van zijn ploeggenoot. Hanteer de commando’s “JA” (zodat de ontvanger zijn hand naar achter brengt), “PAK” (zodat de ontvanger zijn hand dichtknijpt) en “STOP” (als de ontvanger te hard gaat).
Het doel is om op ongeveer halverwege het wisselvak het stokje door te geven.


De atleet met het stokje heeft minimaal 30 meter gelopen voordat hij bij het merkteken komt.