Snelwandelen is een niet veel beoefend onderdeel in Nederland en België. Toch zijn er leuke activiteiten mee te doen. Je moet je alleen aan een paar spelregels houden. Zo mag je nooit vrij zijn van de grond. Je moet dus altijd contact met de grond hebben. Je moet ook je standbeen volledig strekken.

Opdracht
De trainer geeft een bepaalde tijd op (bijvoorbeeld 1 minuut). De atleten gaan vrij rondwandelen en ze gaan zitten als ze denken
dat de tijd voorbij is. Wie het dichtst het juiste tijdstip benadert, wint.
Speel dit spel een paar keer. Verzamel wel alles waar de tijd op staat (horloges, telefoons, etc) voordat het spel gaat beginnen.

In het bos (of ander gebied buiten de atletiekbaan) wordt een parcours uitgezet. De atleten wandelen volgens de regels van het snelwandelen (zie training 2) dit parcours. De tijd wordt opgenomen.
Dan worden de atleten in groepjes van 4 ingedeeld. De totaaltijd van het groepje wordt gemiddeld. Dan krijgen ze een opdracht. Bijvoorbeeld: loop het parcours nu 5 seconden sneller, loop nu 10 seconden langzamer, etc.
Het groepje dat de opdracht het beste uitvoert, wint.

In een speelveld van 15 x 20m staan 8 lopers en 1 tikker. Iedereen mag rennen, sprinten, maar ben je getikt, dan moet je een rondje rondom het speelveld snelwandelen.